Diós-gránátalmás-petrezselymes csirkesaláta bulgurral

(0)

20 perc

Könnyű

Ez a „saláta” igazán kiadós, ezért bátran hívhatunk hozzá vendégeket is: a dió komoly kalóriatartalommal bír benne és a hús mellé „rejtettünk” a tulajdonképpeni köretet, a bulgurt is.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Grill fűszerkeverék

60 dkg

csirkecombfilé

40 dkg

bulgur

20 dkg

dió

2 nagy

gránátalma

1 csokor

petrezselyem

4 ek

olívaolaj

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

106.4 g

Energia

1080.5 kcal

Zsír

53.2 g

Fehérje

56.9 g

Telített zsírok

5.8 g

Adagonkénti információk

1. lépés
2 perc

A felkockázott csirkehúst elkeverjük az olívaolajjal és a grill fűszerkeverékkel.
2. lépés
5 perc

A diót száraz serpenyőben kevergetve megpirítjuk.
3. lépés
2 perc

A gránátalmát felvágjuk, a magokat kanállal kikaparjuk.
4. lépés
5 perc

A bulgurt a csomagoláson lévő utasítás szerint enyhén sós vízben megfőzzük.
5. lépés
4 perc

A csirkét nagy lángon hirtelen kisütjük.
6. lépés
2 perc

Minden hozzávalót elkeverünk, ízlés szerint adunk hozzá borsot, ha szükséges még sózhatjuk, és már tálalhatjuk is a tartalmas salátát.

1. lépés 6

A felkockázott csirkehúst elkeverjük az olívaolajjal és a grill fűszerkeverékkel.

2. lépés 6

A diót száraz serpenyőben kevergetve megpirítjuk.

3. lépés 6

A gránátalmát felvágjuk, a magokat kanállal kikaparjuk.

4. lépés 6

A bulgurt a csomagoláson lévő utasítás szerint enyhén sós vízben megfőzzük.

5. lépés 6

A csirkét nagy lángon hirtelen kisütjük.

6. lépés 6

Minden hozzávalót elkeverünk, ízlés szerint adunk hozzá borsot, ha szükséges még sózhatjuk, és már tálalhatjuk is a tartalmas salátát.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Diós-gránátalmás-petrezselymes csirkesaláta bulgurral

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

1. lépés 6

2. lépés 6

3. lépés 6

4. lépés 6

5. lépés 6

6. lépés 6

01

02

03

04

05

06

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Diós-gránátalmás-petrezselymes csirkesaláta bulgurral

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

1. lépés 6

2. lépés 6

3. lépés 6

4. lépés 6

5. lépés 6

6. lépés 6

01

02

03

04

05

06

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!